“心”助力, 战疫情

---我校各班召开防疫心理健康线上主题班会

针对江油市突发的疫情临时管控，为帮助学生缓解疫情和学习产生的压力和焦虑情绪，提高学生心理健康素质，增强自我调适能力，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高，江油职中在政教处组织下，各班于近期分别召开了题为“疫情当前•我不害怕”线上主题班会，在“疫”境之下，守护江职学子们的心灵晴空。

本次班会活动充分利用线上腾讯和钉钉会议等平台，主题班会的内容包括“疫情期间学生心理可能存在的不良反应”“心理调试方法”以及“如何做好自身心理防护”三个方面。老师们针对居家管理学生心理困扰的预防调控，给同学们做了详尽的分享，并给出了如何提高线上学习效率的方法，鼓励学生学习防疫知识，提高自律性，制定短期目标，更好地适应线上学习，以及做好自我调适，减少焦虑，克服恐慌，如遇自己实在无法调节的困扰，可以主动报告给老师或者寻求心理咨询的帮助。

班会上，各班主任还从疫情以来同学们遇到的烦恼出发，组织同学们展开讨论，分析了疫情期间同学们在情绪上、生理上、思维上可能出现的心理应激反应，引导大家以积极心态面对疫情影响下的学习和生活，并为大家介绍了三种调节身心健康的方法：蝴蝶拍、着陆放松技术、腹式呼吸，帮助大家调节紧张、烦恼等不良情绪。

每一次逆行都是一束微光，每一份关爱都是一种力量。通过此次线上心理健康教育活动，在一定程度上缓解了同学们的焦虑，同时也为同学们以健康的心态投入学习和生活打下了良好基础，以更强大的内心去迎接美好的明天!（文：黄伟/图：班主任）